Mangan ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit. Wir sollten in der Lage sein, eine ausreichende Versorgung mit Mangan aus unserer natürlichen Ernährung zu bekommen, doch viele Menschen sind in diesem kritischen Mineral mangelhaft.

Mangel an Mangan kann folgende Gesundheitsprobleme verursachen:

• Übergewicht
• Glukose Intoleranz
• Blutgerinnung
• Hautprobleme
• Gesenkter Cholesterinspiegel
• Erkrankungen des Skeletts
• Geburtsfehler
• Veränderung der Haarfarbe
• Neurologische Symptome

Die meisten von uns kommen durch die Nahrung, die wir essen, einer ausreichenden Manganaufnahme nahe. Einige der besten Quellen für diätetisches Mangan sind Getreide, Reis, Sojabohnen, Eier, Nüsse, Olivenöl, grüne Bohnen, Austern und Tee.

Sicherzustellen, dass diese Lebensmittel und Getränke Teil Ihres täglichen Lebens sind, wird dazu beitragen, dass Sie gesund sind. Mangan wird von den Nieren, Leber, Pankreas und endokrinen Systemen verwendet. Ärzte empfehlen, dass wir jeden Tag 5-11 Milligramm Mangan in unseren Diäten bekommen. Aber Mangan kann auch gefährlich sein. In extrem hohen Konzentrationen kann Mangan für den Körper giftig sein und zu Vergiftungen führen. Manganvergiftung verursacht Halluzinationen, Nervenschäden, Lungenembolie und Bronchitis. Es kann Impotenz bei Männern verursachen und kann eine Parkinson-ähnliche Erkrankung verursachen, die Zittern und Verlust der Muskelkontrolle verursacht.

Das zentrale Nervensystem wird am stärksten von toxischen Mangangehalten beeinflusst und kann dauerhafte und nicht behebbare Behinderungen verursachen. Frühwarnsymptome der Mangantoxizität sind Kopfschmerzen, schwache Muskeln und Schlaflosigkeit.

Wir wissen, dass die Exposition gegenüber Mangan durch die Lunge und die Haut Toxizität verursachen kann. Insbesondere besteht für Schweißer ein hohes Risiko für Mangantoxizität. Kurz gesagt, jeder, der regelmäßig Stäube und Dämpfe von Metallen inhaliert, die Mangan enthalten, ist gefährdet. Dies schließt viele Berufe ein, da Mangan routinemäßig anderen Metallen zugesetzt wird, um Rost zu verhindern.

Es besteht jedoch die Frage, ob Mangan in unserer Ernährung toxische Wirkungen hervorrufen kann. Mangan-Manganvergiftungen sind zwar nicht bekannt, weil sie zu viel Mangan in der Nahrung aufgenommen haben, aber die Forscher haben sich gefragt, ob dies möglich ist.

Eine vom UK Tea Council berichtete Studie untersuchte die Möglichkeit einer Manganvergiftung einfach durch Exposition gegenüber Nahrungsmitteln. Die Forscher berücksichtigten die Mengen an Mangan, die manchmal von eitrigen Teetrinkern aufgenommen werden, da Tee eine wichtige Quelle für Mangan in der Nahrung ist.

Könnten sie sich wundern, dass jemand Manganvergiftung bekommt, einfach weil er zu viel Tee trinkt?

Die Studie untersuchte 24 Teetrinker, von denen jeder jeden Tag mindestens eine Tasse schwarzen Tee trank und sie mit Nichtteetrinkern verglichen. Die Menge an diätetischem Mangan, die an einem Tag verbraucht wurde, wurde durch Befragung der Teilnehmer bezüglich ihrer Ernährung bestimmt. Zusätzlich wurde ihr Blut gesammelt und auf das Manganniveau im Blutstrom untersucht.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass selbst bei einem Mangangehalt in der Nahrung, der signifikant über den empfohlenen 11 mg pro Tag lag, der hohe Mangangehalt nicht im Blutkreislauf auftrat. Diejenigen, die jeden Tag größere Mengen Tee tranken, hatten kein größeres Risiko für eine Manganvergiftung als diejenigen, die überhaupt keinen Tee tranken.

Der Körper kann diätetisches Mangan anders verarbeiten als Mangan, dem wir durch das Atmungssystem ausgesetzt sind. Darüber hinaus wird überschüssiges Mangan in der Nahrung als Teil des Verdauungsprozesses verarbeitet und ausgeschieden. Daher können wir Mangan-Gift nicht aus unserer Nahrung erhalten, selbst wenn es viel Tee oder andere wichtige Mangan-Quellen enthält.

Dies ist eine gute Nachricht für Teetrinker. Wir wissen jetzt, dass wir unser Lieblingsgetränk ohne Risiko für unsere Gesundheit konsumieren können. Und das ist eine gute Nachricht, denn Tee hat begonnen, in den Vordergrund zu rücken, um die Gesundheit zu schützen und das Altern zu reduzieren.

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler begonnen, die vielen gesunden Eigenschaften von Tee aufzudecken. Tee ist ein starkes Antioxidans, das hilft, vorzeitiges Altern zu reduzieren und unser Risiko für bestimmte schwere Krankheiten zu senken. In vielen Studien wurde gezeigt, dass Tee insbesondere grüner Tee, Krebs vorbeugt. Tee scheint auf abnormale Zellen zu wirken und sie zu eliminieren, bevor sie krebsartig werden können. In einigen Studien wurde sogar gezeigt, dass grüner Tee eine wirksame Begleittherapie gegen Krebs ist. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass traditionelle Krebstherapien wirksamer sind, wenn sie zusammen mit grünem Tee verabreicht werden.

Tee wurde auch gezeigt, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Atherosklerose. Atherosklerose tritt auf, wenn zu viel schlechtes Cholesterin im Blut ist. Durch ein als Oxidation bekanntes Verfahren härtet dieses LDL-Cholesterin aus und haftet an den Arterienwänden, wodurch der Blutfluss eingeschränkt wird.

Wenn der Blutfluss zum Herzen oder Gehirn zu eingeschränkt wird, kann dies zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Grüner Tee verhindert die Oxidation des LDL-Cholesterins und verhindert, dass es zu arterieller Plaque wird.

Grüner Tee wurde auch gezeigt, um Blutzuckerspiegel zu regulieren und ihn auf einem konstanten Niveau zu halten. Dieser Befund kann ein signifikantes Potenzial gegen den Kampf gegen Diabetes zeigen. Wenn der Konsum von grünem Tee dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu regulieren, kann dies dazu beitragen, Typ-II-Diabetes zu verhindern. Im Laufe der Zeit finden wir vielleicht sogar Möglichkeiten, grünen Tee zu verwenden, um diejenigen zu behandeln, die bereits Diabetes haben.

Grüner Tee scheint auch im Kampf gegen die Parkinson-Krankheit Potenzial zu haben. Parkinson-Krankheit wird durch einen Mangel an Dopamin verursacht. Dieser Mangel wird sowohl durch die Unfähigkeit des Körpers, Dopamin herzustellen, verursacht, weil die Zellen, die ihn produzieren, absterben, als auch durch die Unfähigkeit des Körpers, Dopamin von dem Bereich des Gehirns, in dem es erzeugt wird, zu dem Bereich des Gehirns, in dem es erzeugt wird, richtig zu transportieren wird eingesetzt.

Es hat sich gezeigt, dass grüner Tee hilft, Dopamin richtig von einem Bereich des Gehirns zum anderen zu transportieren, und dabei hilft sicherzustellen, dass das gesamte vom Körper hergestellte Dopamin das Ziel erreicht, an dem es verwendet wird. Dies kann helfen, ein Problem von Parkinson-Patienten zu beseitigen.

Grüner Tee zeigt sich auch im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit vielversprechend. Alzheimer tritt auf, wenn bestimmte Chemikalien im Gehirn beginnen, die Gehirnzellen zu beeinflussen, was dazu führt, dass sie sich verschlechtern und absterben.

Wir wissen nicht wirklich, warum das Gehirn damit anfängt, aber die Forschung hat gezeigt, dass die Anti-Oxidantien des grünen Tees die Gehirnzellen vor diesen Chemikalien schützen können, wenn sie versuchen anzugreifen. Weit mehr Forschung ist notwendig, aber es scheint, dass grüner Tee uns helfen kann, das Geheimnis dieser Alterskrankheit aufzudecken.

Wie Sie sehen können, bietet Tee viele wichtige gesundheitliche Vorteile, und es ist ratsam, es als Teil unserer normalen Ernährung aufzunehmen. Studien haben ergeben, dass es kein potenzielles Gesundheitsrisiko für den Konsum von Tee gibt, auch nicht in großen Mengen.

Letztes Update am 16. November 2018 2:20