Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern, kann das Trinken mehrerer Tassen grüner Tee pro Tag helfen. Grüner Tee ist das Beste für eine warme Tasse heißer Schokolade, um Sie zu beruhigen, besonders in den Wintermonaten.
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Fett bekämpfen – Vorteile von grünem Tee
Das Trinken von grünem Tee kann eine großartige Ergänzung zu einem ausgewogenen Ernährungs- und Bewegungsprogramm sein. Grüner Tee wirkt, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, und hilft Ihnen so, mehr Fett zu verbrennen, auch während Sie ruhen und schlafen. Auch wenn dies keine Entschuldigung dafür ist, im Fitnessstudio nachzulassen, hilft es uns, das gespeicherte Fett, das wir tragen, etwas schneller zu verbrennen. Es oxidiert auch das Fett. Es verbrennt das Fett, das sich gewöhnlich um unsere Mitte legt: die Taille, die Hüften und die Oberschenkel.
Die anderen Nutzen, die Diätetiker vom Trinken des grünen Tees erhalten, haben einen verringerten Appetit. Wir alle wissen, dass je weniger Kalorien wir aufnehmen und je mehr Kalorien wir verbrennen, um Gewicht zu verlieren. Durch diese Argumentation ist grüner Tee der perfekte Diätbegleiter.
Die anderen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee
Dieters sind jedoch nicht die einzigen, die grünen Tee trinken sollten. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, wenn man dieses heiße Getränk jeden Tag trinkt. Grüner Tee wird Ihren Gesamtcholesterinspiegel senken, das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin erhöhen.
Da grüner Tee reich an Antioxidantien ist, ist er ein gutes Mittel gegen die Grippe. Es wird helfen, Ihre Immunität gegen Viren zu erhöhen. Grüner Tee tötet Bakterien im Mund, die Plaque verursachen. Dies sind gute Nachrichten für Menschen, die häufige Besuche beim Zahnarzt befürchten. Grüner Tee hilft uns, klarer zu denken. Es hilft auch, Gedächtnisverlust abzuwehren, wie bei Alzheimer.
Darüber hinaus hilft grüner Tee Menschen mit Erkrankungen wie Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen und schweren Infektionen.
Maximierung der Vorteile von grünem Tee
Verwenden Sie hochwertige grüne Teeblätter. Sobald er eingeweicht ist, sollte der Tee eine blassgrüne Farbe annehmen. Experten schlagen vor, dass das Trinken von mild heißem grünem Tee bessere Vorteile bringt, als wenn man daraus Eistee macht.
Lassen Sie den Tee mehrere Minuten in mildem, heißem Wasser ziehen, um die Flavonoide zu entfernen.
Experten empfehlen, zwischen 3 und 5 Tassen grünen Tee pro Tag für eine bessere Gesundheit zu trinken. Süsse deinen grünen Tee nicht mit Zucker. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Geschmack anpassen müssen, fügen Sie etwas Honig, Zitrone oder Magermilch für zusätzliche gesundheitliche Vorteile hinzu.
Mag den Geschmack von grünem Tee einfach nicht? Mach dir keine Sorgen. Sie können immer noch die vielen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee in Form einer Pille ernten.
Wie auch immer Sie es schaffen, grünen Tee in Ihre Ernährung einzubeziehen, einschließlich regelmäßiger Einnahme, werden Sie dabei helfen, maximale Ergebnisse zu erzielen. Fügen Sie grünen Tee zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Übung Routine für eine gute allgemeine Fitness.