Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut sind sehr stark einer sich entwickelnden Herzerkrankung ausgesetzt. Ein hoher Cholesterinspiegel ist bei Menschen über 50, bei Menschen mit Gewichtsproblemen, bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen und bei Menschen mit Diabetes üblich. Hohe Cholesterinwerte im Blut können das Ergebnis einer Überproduktion der Substanz (aufgrund von Leberfunktionsstörungen) oder der Unfähigkeit des Körpers sein, sie zu beseitigen. Abgesehen von physiologischen Faktoren, die die Anhäufung von Cholesterin im Organismus ermöglichen, gibt es auch viele andere externe Faktoren, die zum Aufbau von Cholesterin beitragen: unangemessene Ernährung, sitzende Lebensweise, Rauchen und Alkoholmissbrauch.
Obwohl der Körper in der Lage ist, die Menge an Cholesterin zu produzieren, die er zur Aufrechterhaltung seiner normalen Aktivität benötigt, kann eine Cholesterin-Diät den Cholesterinspiegel im Blut signifikant erhöhen. Lebensmittel tierischen Ursprungs sind reich an Cholesterin und gesättigten Fetten, die für den Organismus sehr schädlich sind, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Sie sollten Fleisch und Milchprodukte durch Gemüse, Getreide und Obst ersetzen, um den normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten) ermöglichen auch den Aufbau von Cholesterin im Körper und sollten daher vermieden werden.
Die richtige körperliche Betätigung ist sehr wichtig, um den Cholesterinspiegel im Blut in Schach zu halten. Regelmäßige körperliche Bewegung verbessert die Durchblutung und hilft bei der Beseitigung von überschüssigem Cholesterin. Trainieren Sie regelmäßig und Sie werden in der Lage sein, den normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten und zusätzliches Gewicht zu verlieren.
Rauchen gilt als wesentlicher Risikofaktor bei Herzerkrankungen. Rauchen erleichtert es dem Cholesterin, sich in den Arterien abzulagern, wo es zu Blockaden kommen kann, die den normalen Blutfluss stören. Wenn Sie hohe Cholesterinwerte im Blut haben und Raucher sind, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören. Alkohol trägt auch zur Ansammlung von Cholesterin im Blut bei und sollte daher vermieden werden.
Innerhalb normaler Grenzen ist Cholesterin für den Organismus sehr wichtig. Die Leber produziert in geringen Mengen Cholesterin (eine wachsartige, viskose Substanz), wie es bei bestimmten physiologischen Prozessen erforderlich ist. Ohne Cholesterin ist der Körper nicht in der Lage, Hormone (Testosteron und Östrogen), Vitamin D (stärkt das Knochengewebe) und Galle (eine sehr wichtige Substanz zur Fettverdauung) zu produzieren. Während in geringen Mengen Cholesterin für den Organismus von Vorteil ist, kann es im Übermaß zu erheblichen Schäden führen. Cholesterin ist im Blut nicht löslich. Daher sammelt es sich an und lagert sich in den Arterien ab, was den normalen Blutkreislauf verlangsamt. Hohe Cholesterinwerte erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Herzversagen erheblich.
Es ist sehr wichtig zu wissen, dass es verschiedene Arten von Cholesterin gibt. Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel kontrolliert haben, wird Ihnen normalerweise der Gesamtcholesterinspiegel mitgeteilt. Der Gesamtcholesterinspiegel besteht aus Lipoprotein hoher Dichte (HDL), Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) und Lipoprotein sehr niedriger Dichte (VLDL). Lipoprotein niedriger Dichte wird auch als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet. Diese Substanz kann für den menschlichen Körper schädlich sein, wenn sie sich im Übermaß ansammelt. Schlechtes Cholesterin (LDL) sammelt sich in den Arterien und stört den normalen Blutkreislauf. Gutes Cholesterin (HDL) ist gutartig für den Organismus, da es Lipoprotein mit niedriger Dichte aus dem Blutkreislauf aufnimmt und in die Leber zurückbringt.
Wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, können Sie Ihren guten Cholesterinspiegel erhöhen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel senken. Durch die Verbesserung Ihres Lebensstils können Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel in Schach halten.
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